• Relaxation, yoga pour enfants

    Leurs journées ne sont pas toujours une partie de plaisir. Sollicités sans relâche par des programmes chargés, des journées à rallonge, les enfants sont souvent surmenés, comme les adultes. Et, comme eux, ils ont besoin de se relaxer. A l’école ou à la maison, le yoga, la relaxation peuvent les y aider.

     

    Relaxation, yoga pour enfants

     

    Il n'est pas facile d'obtenir de l'information concernant la relaxation chez l'enfant. Pourtant, nos enfants agités, bousculés, qui vivent dans un monde de surconsommation, de violence, qu'on le veuille ou non, ont plus que jamais besoin d'outils pour faire face à toute cette agitation qui leur vient de partout.... La suite

     

    Le yoga pour enfants:

    Dès l’âge de 3 ans, les enfants peuvent pratiquer le yoga de façon ludique dans des cours conçus spécialement pour eux. Construite autour d’une histoire imaginaire, la séance mélange lecture, musique et postures de yoga, adaptées à leur âge. Si l’objectif premier est la détente et le jeu, les parents constatent de nombreux bienfaits sur leurs enfants, comme une meilleure concentration, un mieux être et une plus grande confiance en soi.

     

     

    Relaxation, yoga pour enfants

     

    Avec un peut de chance, à l'école certains enseignants peuvent le pratiquer (notamment Méthode 3C en Martinique). Les enfants y ont aussi accès dans des instituts privés, des associations... Avec un peu de lecture, de pratique, les parents peuvent aussi les proposer à la maison avec des exercices simples au calme.

     

    Annuaire Martinique des Centres de yoga

    Exercices de yoga des enfants à faire en famille (doc pdf)

     

     

    La relaxation

    La relaxation par le jeu procure aux enfants un état de bien-être, de calme et de concentration. Elle diminue le stress musculaire et mental, amène une meilleure qualité d’écoute et permet d’augmenter la confiance en soi.

    Des exercices en famille

    D'autres exercices cadeaux

     

    Bien sûr, les vidéos sur le net sont encore une source d'inspiration, bonnes recherches pour trouver votre voie.

     

     

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